Meditationstechniken
Heilung in Grün
- erfüllende Selbstheilung
Gesamtlänge 50 Minuten
Aus dem Freiheitszyklus von Mahamudra
In dieser Meditation begegnest du der heilenden Energie, die alles
Materielle erneuert.
Sie wirkt auf Nerven und Drüsen gleichermaßen
aktivierend, beruhigend und neutralisierend.
Sie bringt dich ins
Gleichgewicht und stabilisiert dich, du fühlst dich natürlicherweise
kraftvoll, bejahend und kreativ. Ihre Farbe ist Grün.
1. Vorbereitung - 5 Min.
Du bist stark und frei wie ein Vogel. Laufe trippelnd auf der
Stelle und schwinge deine Arme in kleinen Bewegungen und großen
Kreisen. Lasse dich von der Musik in große Höhen tragen
und betrachte das Leben von oben, bevor du langsam wieder landest.
2. Lichtbad in Grün - 20 Min.
Schalte ein grünes Licht ein. Stehe, sitze oder bewege dich
langsam. Deine Augen sind offen, der Blick ist weich und rezeptiv.
Erlaube dem Grün, durch deine Augen in deine Seele einzudringen
und deinen Mind zu färben. Lasse die Assoziationen mit dieser
Farbe an deinem inneren Auge vorbeiziehen und betrachte sie aufmerksam.
Hebe deine Hände und Arme, sie sind deine Werkzeuge. Gestalte
mit ihnen sanft und intuitiv Formen im grünen Licht und betrachte
sie. Werde mit der überleitenden Musik ruhig und bereit für
die Stille.
3. Stille - 20 Min.
Sitze oder stehe mit geschlossenen Augen. Noch immer spürst
du das grüne Licht und kannst jetzt deutlich seine Schwingungen
und Qualitäten erkennen. Sei aufmerksam auf alles, das in
dir vor sich geht.
4. Zurückkommen - 5 Min.
Komme langsam zurück in deinen Körper, in das Hier und
Jetzt. Öffne deine Augen und beginne vorsichtig und sanft
mit der Musik zu feiern, ohne die Mitte und innere Ruhe zu verlieren.
Diese CD ist im Bazar erhältlich.
Weitere Farbmeditationen: Freude in Gelb, Liebe in Rot, Stille in Blau
