Meditationstechniken
Laser Meditation
Luft und Liebe
Gesamtlänge 60 MinutenAufmerksam verschmilzt der Beobachter mit dem geraden Strahl des reinen roten Laserlichts, der in seinen wechselnden Bewegungen das Bewußtsein bis in tiefe Schichten berührt und sie zu neuer Lebendigkeit weckt.
In der folgenden Stille vollendet sich der Prozeß.
Der Zugang zu Vorstellungskraft und kreativem Ausdruck aus der Mitte wird geöffnet.
1. Teil - 15 Min.
Stehen oder aufrecht Sitzen. Beobachte das Licht, wie es sich
vom Punkt zum Kreis entfaltet und wieder zum Punkt zurückkehrt.
Atme mit jedem Öffnen des Kreises aus und mit jedem Schließen
wieder ein. Das Atmen sollte bis in den Bauch reichen, jedoch
den Brustbereich nicht umgehen. Werde der Kreis, werde der Atem.
In 3 Wiederholungen gehst du durch eine Sequenz von langsamen
und schnellen Atembewegungen, die dich beleben, deine Energie
bewegen und dich von Alltäglichem befreien.
2. Teil - 15 Min.
Sitzen. Beobachte das Licht in seinen vielfältigen Formen
und Bewegungen und bewege dich innerlich mit. Lasse alle Bewegungen
und Formen in dich hinein, lasse sie dich berühren und öffnen.
3. Teil - 15 Min.
Entspanne dich tief. Sitze still und atme wieder mit den Laserkreisen,
in langen entspannten Zügen.
Sitze oder liege still mit geschlossenen Augen. Beobachte die Spuren der Formen und Eindrücke, wie sie an deinem inneren Auge vorüberziehen. Nimm aufsteigende Gefühle und Bilder wahr und lasse sie wieder los. Sei still.
weitere Lasermeditationen:Lebendiges Licht, Reichtum, Zenkreis
