Meditationstechniken
Liebe in Rot
- feine Aktivität
Gesamtlänge 50 Minuten
Aus dem Freiheitszyklus von Mahamudra
In dieser Meditation begegnest du der aktiven Energie in ihrer ursprünglichen feinen Form.
Sie wirkt direkt auf die Drüsen als Steuerzentralen,
besonders im Kopf: anregend, motivierend, beschleunigend.
Sie macht dich warm, lebendig und glücklich. Ihre Farbe ist Rot.
1. Vorbereitung - 5 Min.
Du bist stark und frei wie ein Vogel. Laufe trippelnd auf der Stelle und schwinge deine Arme in kleinen Bewegungen und großen Kreisen. Lasse dich von der Musik in große Höhen tragen und betrachte das Leben von oben, bevor du langsam wieder landest.
2. Lichtbad in Rot - 20 Min.
Schalte ein rotes Licht ein. Stehe oder sitze. Deine Augen sind offen, der Blick ist weich und rezeptiv. Erlaube dem Rot, durch deine Augen in deine Seele einzudringen und deinen Mind zu färben. Lasse die Assoziationen mit dieser Farbe an deinem inneren Auge vorbeiziehen und betrachte sie aufmerksam.
Hebe deine Hände und lasse sie mit den sensitiven Sinneseindrücken fließend aktiv werden, Muster formen, sich zu Fäusten ballen etc.. Beobachte sie dabei ohne sie zu kontrollieren oder in Katharsis zu fallen. Werde mit der überleitenden Musik ruhig und bereit für die Stille.
3. Stille - 20 Min.
Sitze oder stehe mit geschlossenen Augen. Noch immer spürst du das rote Licht und kannst jetzt deutlich seine Schwingungen und Qualitäten erkennen. Sei aufmerksam auf alles, das in dir vor sich geht.
4. Zurückkommen - 5 Min.
Komme langsam zurück in deinen Körper, in das Hier und Jetzt. Öffne deine Augen und beginne vorsichtig und sanft mit der Musik zu feiern, ohne die Mitte und innere Ruhe zu verlieren.
Diese CD ist im Bazar erhältlich.
Weitere Farbmeditationen: Freude in Gelb, Heilung in Grün, Stille in Blau
